Domowe sposoby na zatwardzenie

Zatwardzenia(zaparcia) należą do jednych z najczęstszych chorób układu trawiennego. Związane są one z zatrzymaniem lub utrudnionym pasażem jelitowym treści kałowych.

Częstość wypróżnień jest cechą bardzo zmienną i każdy człowiek ma swój własny rytm. Mówimy o zatwardzeniu jeśli częstość wypróżnień wynosi mniej niż 3 tygodniowo,  a stolce są suche i twarde. Zaparcia są zazwyczaj problemem okresowym. Można je łatwo wyeliminować wprowadzając zmiany w diecie, pijąc większe ilości płynów oraz zwiększając aktywność fizyczną.

Przyczyny:

Zatwardzenie pojawiaja się najczęściej, kiedy stolec porusza się zbyt wolno przez układ trawienny przez co staje się suchy i twardy.jelita człowieka

Resztki pokarmowe formujące stolec są poruszane w jelitach dzięki synchronicznym skurczom mięśni jelit, tzw. fali perystaltycznej. Ogólnie, możemy podzielić proces trawienia na dwa etapy zachodzące w jelitach: trawienie w jelicie cienkim oraz trawienie w jelicie grubym. W jelicie cienkim wchłaniane są przede wszystkim substancje odżywcze takie jak białka, węglowodany i tłuszcze. W jelicie grubym(okrężnicy) następuje formowanie stolca oraz wchłanianie wody i soli. 

W przypadku niedostatecznej iości wody lub małej ilości włóknika skurcze mięśni okrężnicy są wolne. Powoduje to twardnienie stolca, jego wysychanie i zwolniony pasaż jelitowy. Jest to główna przyczyna powstawanie zatwardzeń.

 Do przyczyn zatwardzeń zaliczamy:

  • zbyt mała ilość wody w diecie lub odwodnienie
  • zbyt mała ilość włóknika(błonnika) w diecie
  • mała ilość ruchu(dotyczy szczególnie osób starszych)
  • przetrzymywanie stolca
  • częste używanie środków przeczyszczających
  • choroby jelit obejmujące zwężenie światła okrężnicy lub uchyłkowatość jelit
  • zespół jelita drażliwego
  • zaburzenia hormonalne  takie jak niedoczynność tarczycy
  • utrata soli przez nadmierne biegunki lub wymioty

U noworodków zaparcia mogą być związane z chorobą Hirschsprunga, przejawiającą się nieykształceniem komórek nerwowych w jelitach. Skutkiem jest niewytwarzanie fali perystaltycznej i zaleganie treści kałowych w jelitach. Często przyczyną u dzieci może być także strach przed korzystaniem z toalety.


skala uformowania stolca

Objawy:

  • mniej niż 3 stolce w ciągu ostatniego tygodnia
  • uczucie niepełnego wypróżnienia po oddaniu stolca
  • trudności z oddawaniem stolca
  • stolec twardy i suchy
  • typ 1 i 2 na rycinie obok są charakterystyczne dla zatwardzenia

Domowe sposoby na zatwardzenie dodane przez użytkowników:

Miałam od dłuższego czasu problem z zatwardzeniami. Czasami wypróżniałam się tylko raz w tygodniu. Poszłam do lekarza. Zalecił mi więcej ruchu oraz błonnik i wodę w diecie. Piję teraz około 2 litrów wody dziennie i jem dużo warzyw i problem znikł, także acznijcie od rzeczy prostych!!:)

  • 40
  • ewena, 18 kwietnia 2012 18:27:39

Suszone owoce bardzo dobrze pomagaja. Jak sobie kupicie taka paczke suszonych śliwek kalifornijskich to na pewno niedlugo wyladujecie w toalecie! Jednak lepszym sposobem jest jedzenie na przykład chleba ze śliwką, dzieki temu kazdego dnia dostarczacie organizmowi mala dawke sliweczek.

  • 5
  • kkk, 21 kwietnia 2012 21:55:28

Choruję na schorzenie, które wymaga stałej farmakoterapii. Skutkiem ubocznym zażywanych przeze mnie leków jest zatwardzenie. Aby nie obciążać dodatkowo mojego organizmu jakimiś innymi lekami czy substancjami, znalazłem sposób na zatwardzenie, który nie wymaga ani picia ani jedzenia! Ten sposób działa na mnie ze 100% skutecznością. Wszystko co musisz zrobić to: Połóż się na podłodze (na plecach) u siebie w domu Następnie unieś biodra i nogi do góry podtrzymując rękoma swoje lędźwie (tzw. świeca na w-fie) Poruszaj w powietrzu nogami, do przodu i do tyłu jednocześnie, a także na przemian (tzw. nożyce) Ruszaj tak nogami przez około 5 minut, a następnie wstań i pochodź przez dwie minuty. Pójdź do toalety. Przysięgam, że mi to pomaga, mam nadzieję, że Wam też pomoże!

  • 22
  • Maślak, 30 kwietnia 2012 20:47:39

Zatwardzenie towarzyszy mi od około roku. Próbowałam wielu rzeczy od jedzenia warzyw i owoców z błonnikiem przez kawę, herbatki na zatwardzenie, ale nic nie pomagało. W końcu zaczęłam jeść otręby i płatki zawierające rodzynki. Niesamowita ulga! Jedzenie tego 3 razy dziennie pozwala zapomnieć o zatwardzeniu. Oczywiście jak przestaniecie to zatwardzenie wr óci o ile jest to typ zatwardzenia przewlekły i oporny na leczenie. Polecam ten domowy sposób na zatwardzenie, sprawił, że moje życie przestało być podyktowane tym przykrym schorzeniem.

  • 3
  • Kutwa, 30 kwietnia 2012 20:55:44

Ja mam z kolei domowy sposób na zatwardzenie u niemowląt. Moja córeczka miała problem ze zrobieniem kupki od kiedy zmieniła dietę z mlecznej na zupki. Wypróżniała się średnio raz na 4-5 dni. Pomógł jej przecier śliwkowy z HiPPa(śliwki zawierają dużo błonnika, który pobudza perystaltykę jelit). Polecam też jabłka z czarnymi jagodami z Gerbera. Ważne jest też, żeby dziecko było cały czas prawidłowo nawodnione. Robiłam jej często herbatki - koperkową i rumiankowe. Pomocne są też masaże brzuszka zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

  • 3
  • Misia, 7 czerwca 2012 15:33:12

przede wszystkim cierpliwosc podczaa siedzenia na sedesie. czasem pomaga taka 15 minutowa posiadywka.

  • 3
  • zenobiusz, 20 września 2012 02:50:37

mi na zaparcia w ciąży bardzo pomogły czopki eva/qu, które zawsze mam w torebce bo nie trzeba ich trzymać w lodówce tak jak glicerynowych

  • 0
  • anielka, 20 maja 2014 14:45:55

JESTEM PEDOFILEM Z ZAWIERCIA, KÓRY MIESZKA W ZAWIERCIU

  • 0
  • RAFAŁ LEWANDOWSI, 27 czerwca 2014 00:13:59

JESTEM PEDOFILEM Z ZAWIERCIA, KÓRY MIESZKA W ZAWIERCIU

  • 0
  • RAFAŁ LEWANDOWSI, 27 czerwca 2014 00:15:12

Ja jestem zwolenniczką Dulcobisu.  Bardzo dobry lek, który nie działa gwałtownie i nie wywołuje nieprzyjemnych dolegliwości. Zawsze pamiętam, aby mieć go ze sobą. Sprawdza się podczas wakacyjnych wojaży oraz gdy zjem coś tłustego. 

  • 0
  • mika, 27 czerwca 2014 11:44:49

  • 0
  • , 1 sierpnia 2014 04:19:26

Ja jak mam zatwardzenie to piję proszek zasadowy. Patent ten dostałem od mojej dziewczyny. Wiola razem z proszkiem się odchudzała. Proszek poprawia coś tam jelit. Ale szczerze muszę przyznać że jest skuteczny.

  • 0
  • Waldek, 11 maja 2014 17:48:01

jedz jabłko :D

  • 0
  • Mariola, 9 grudnia 2012 13:40:40

letnia przegotowana woda ilosc pol szkklanki i jablko starte na terce i powinno pomoc a jak nie to otreby jezeli wiecie co to wogole i musi pomoc zaparzyc je czyli taka iloscia wrzatku zalac otreby pszenne zeby powstala papka i to sie je jak budyn jest to blonnikiem naturalnym i musi pomoc a jak nie to trzeba sie wiecej ruszac jesc owocow i warzyw lub pic czerwonej herbaty na nia nie ma mocnych

  • 3
  • kina, 6 stycznia 2013 16:51:45

Zalac wrzatkiem paczkę (200g) Sławek suszonych i zostawić na noc.

Rano w blenderze zmiksowac dodając  3 łyżki stołowe otrebow owsianych i pól litra kefiru. Zostawić to jesszcze na pól godz.

Wypic kubek rano i drugkubek wieczorem.

bardzo skuteczne.

  • 3
  • Agata, 28 lutego 2013 15:49:06

Doskonale rozumiem Wasz problem... też przez to przechodziłam, próbowałam różnych wynalazków, babcia robiła mi różne "mikstury" po których miało nastąpić wypróżnienie ale nic z tego.Trafiłam w końcu do lekarza i on polecił mi czopki evaqu. Na początku trochę się skrzywiłam na samą myśl o czopku ale jego działaniem byłam zaskoczona, po ok 15 min odrazu poszłam na kibelek. 

  • 3
  • Emila, 19 kwietnia 2013 21:01:10

Zagotowana woda na pusty zołądek :)

  • 0
  • Magdaleba, 10 maja 2013 19:02:50

Pijam przegotowaną wodę rano. Przemogłam się nawet ostatnio i zaczęłam pić sok z ogórków kiszonych ( fuj!!). I nic. Jem otręby, jem warzywa, owoce. Dodaję zawsze łyżkę oliwy do sałatek itd. Jedyne co mi pomaga to czopki ( stosuję evaqu). Faktycznie szybko działają bo efekt jest już po 15 minutach, ale chciałabym się całkowicie pozbyć tego nieprzyjemnego uczucia przepełnienia.

  • 3
  • Martyna, 14 czerwca 2013 11:55:41

jestem po operacji nie mogę się wyprużmić wszystko mnie boli co mzm zrobić nic nie działa a tyłek mnie tak boli że  mam już dosyć

  • 40
  • darek, 29 maja 2013 20:58:51

Dodaj domowy sposób na zatwardzenie