Ostroga piętowa jest to zmiana zwyrodnieniowa pojawiająca się na podeszwowej powierzchni kości piętowej. Zmiana ta ma kształt kolczysty i tworzy charakterystyczny wyrostek na kości piętowej. Osobom chorym na ostrogi piętowe towarzyszy ból podeszwowej części stopy. Wbrew pozorom nie wynika on z ostrego kształt ostrogi piętowej. Jego przyczyną jest najczęściej stan zapalny więzadeł stopy.
Ostrogi piętowe powstają przy długotrwałym narażeniu stóp na ucisk. Ciągły ucisk i rozciąganie więzadeł podeszwowych stopy prowadzi do stanu zapalnego. Proces ten jest długotrwały i trwa kilka miesięcy.
Kto jest narażony?
Objawy
Ból stopy w okolicy pięty. Początkowo ból pojawia się po długotrwałym chodzeniu, później może występować nawet w spoczynku.
Leczenie
Podstawową czynnością w leczeniu ostróg piętowych jest poznanie ich przyczyny. Zastanów się, co mogło w Twoim przypadku spowodować powstanie bólu. Może być to nowe obuwie, nadmierne obciążenie stóp podczas biegania lub długotrwałych marszów itd. Jeśli znajdziesz rzecz, która powoduje dyskomfort to zaprzestaj jej wykonywania. Staraj się także unikać czynności, które nadmiernie obciążają stopy, jak np.: chodzenie na obcasach, noszenie dużych ciężarów czy częste wchodzenie po schodach.
Kolejnym krokiem leczenia ostróg piętowych jest zaopatrzenie się w obuwie o miękkiej podeszwie. Powinieneś także kupić odpowiednie wkładki do butów, które będą odciążały Twoje pięty.
W celu zmniejszenia bólu możesz robić sobie także zimne okłady stóp.
Zobacz również: http://www.ostrogipietowe.pl/
Jako fizjoterapeuta często spotykam się z problemem tzw. ostróg piętowych. Przedstawię poniżej kilka sposobów na złagodzenie dolegliwości bez potrzeby udawania się do specjalisty. Te sposoby moga się wydawać banalne, ale wierzcie mi, im prostszy sposób tym często bardziej skuteczny.
ODPOCZYNEK , ZIMNO, CIEPŁO
Jedną z metod leczenia ostróg piętowych jest zmniejszenie obciążenia przemęczonych stóp. Jeżeli ktoś spędza dużo czasu na ćwiczeniach to powinien zmienić typ uprawianego sportu na taki, który odciąża pięty, np. pływanie czy jeżdżenie na rowerze. Ponadto część bólu spowodowana jest stanem zapalnym stopy, dlatego przykładanie przez 15-20 minut lodu do obolałej kończyny na pewno zmniejszy bolesność. Po pierwszych kilku dniach przykładania lodu można go zamienić na moczenie stóp w ciepłej wodzie.
WYGODNE BUTY I WKŁADKI
Osoby, którym doskwierają ostrogi piętowe powinny bezwzględnie nosić wygodne obuwie! Kupując obuwie należy zwrócić uwagę czy jest ono odpowiednio dopasowane do stopy, a także czy ma „wzmocnioną piętę”. Dzięki wzmocnieniu na pięcie „ostrogi” nie są forsowane przez twarde, nierówne podłoże po jakim codziennie stąpamy. Równie skuteczne są wkładki (szczególnie polecam Dr. Scholla), które skutecznie łagodzą ból przy chodzeniu. Osoby, które dużo czasu spędzają na nogach powinny używać butów do biegania.
ZMNIEJSZENIE MASY
Im mniejsza masa tym mniejsze obciążenie. WSZYSTKIE badania jednoznacznie wskazują, że osoby z nadwagą mają większą predyspozycje zarówno do powstawania jak i gorszych efektów leczenie ostróg piętowych. Podążając tym tropem można stwierdzić, że osoby z ostrogami powinny też unikać dźwigania ciężkich rzeczy.
Miałam ostrogę piętową na lewej pięcie. Wyczytałam na forum bardzo kontrowersyjny sposób na jej leczenie. Po 3 miesiącach stosowania ku mojemu zaskoczeniu ból się diametralnie zmniejszył. Nie wiem czy to dzięki tajemnej miksturze czy po prostu trochę bół zelżał, ale warto próbować. Ze swojego doświadczenia wiem, że jak bardzo boli to się próbuje wszystkiego, więc podaje przepis.
Przygotujcie pięć żyletek, ocet i słoik. Żyletki należy połamać na kawałki, wrzucić do słoika i zalać octem. Po dwóch tygodniach należy nasączyć gazę powstałym płynem, nałożyć na piętę, obwiązać folią i potrzymać tak godzinę. Stosować raz dziennie przez 2-3 miesiące. Powodzenia, mam nadzieję, że ta kontrowersyjna metoda pomoże również Wam.
Moja mama cierpi na tę przypadłość od kilku miesięcy. Wyczytałam o tym kiedyś przypadkiem i mama to stosowała przez ok.miesiąc. Najlepiej przed pójściem na wieczorny spoczynek umyte stopy posmarować miodem (prawdziwym!nie sztucznym) i obłozyć stłuczonymi liśćmi z białej surowej kapusty, założyć skarpetę i z "takim kompresem" najlepiej iść spać nie chodzić. Mamie ulżyło ale zabiegi laseroterapii też zrobiły swoje. Powodzenia:)
Chrzan tarty najlepszy
ja stosuję olej rokitnikowy i buty mbt ( odciążają kręgosłup) Noszę od miesiąca, i poki co to ból jest nadal, ale może dlatego że mam płaskostopie i stopa musi się przyzwyczaić, ale robię to dla kręgosłupa, boli dużo mniej :-)
OCET DZIAŁA SPRAWDZIŁAM PO MIESIĄCU BYŁA ULGA A TERAZ JUZ NIE BOLI WCALE
Witam
Polecam zastowosowanie diety niskoweglowodanowej - w pierwszych trzech tygodniach wykluczamy wszelkie weglowodany - poterm ograniczamy. Podstawa zastosowania diety nie jest schudniecie (efekt uboczny), ale leczenie "odsrodkowe", ze sie tak wyraze. Organizm posiada wiecej energii na samoleczenie, a nie rozwiazywanie problemow nadpodazy weglowodanow. Przed zastosowaniem diety cierpialam z powodu ostrog dwa lata - od lipca tego roku miewam tylko lekkie bole poranne, ktore znikaja po minucie. Przepraszam za brak polskich znakow, ale pisze z Niemiec.
Pozdrawiam
sól iwonicka moczyć według przepisu z opakowania mnie pomogło
amputacja i zalozyc swinskie nozki mi pomoglo pozdrawiam :)
jak długo trzeba stosować chrzan?